아침뇌 썸네일형 리스트형 아침 루틴으로 뇌효율 향상시키기 (책리뷰. 미라클모닝 , 성공한 사람들의 기상 후 1시간) 아침 루틴 습관화하기 새해 들어서 모닝 루틴을 다시 새롭게 정리했습니다. 작심삼일로 끝나지 않게 습관화하는 것이 중요했습니다. 모닝루틴은 습관화하기 상대적으로 쉽습니다. 아침시간은 비교적 일정하게 관리하기가 쉽기 때문입니다. 상황이 일정치 못하면 그만큼 습관을 형성시키기가 어렵습니다. 그래서 오후루틴, 저녁루틴은 습관화하기 참 어렵습니다. 하지만 아침시간은 거의 매일 비슷합니다. 아침에 일찍 일어나기만 하면 그 다음부터는 시간을 통제하며 관리하기가 수월합니다. 뇌가 가장 효율적인 시간, 아침 사람의 뇌는 아침에 일어났을 때가 가장 효율적이라고 합니다. 자는 동안 충분히 refresh를 하고 다시 하루를 시작할 준비가 되었기 때문입니다. 하루동안 뇌를 사용할수록 뇌는 지치게 되고 점점 성능이 저하됩니다. .. 더보기 이전 1 다음