아침 루틴으로 뇌효율 향상시키기 (책리뷰. 미라클모닝 , 성공한 사람들의 기상 후 1시간)

아침 루틴 습관화하기 

새해 들어서 모닝 루틴을 다시 새롭게 정리했습니다. 작심삼일로 끝나지 않게 습관화하는 것이 중요했습니다. 모닝루틴은 습관화하기 상대적으로 쉽습니다. 아침시간은 비교적 일정하게 관리하기가 쉽기 때문입니다. 상황이 일정치 못하면 그만큼 습관을 형성시키기가 어렵습니다. 그래서 오후루틴, 저녁루틴은 습관화하기 참 어렵습니다. 하지만 아침시간은 거의 매일 비슷합니다. 아침에 일찍 일어나기만 하면 그 다음부터는 시간을 통제하며 관리하기가 수월합니다. 

뇌가 가장 효율적인 시간, 아침

사람의 뇌는 아침에 일어났을 때가 가장 효율적이라고 합니다. 자는 동안 충분히 refresh를 하고 다시 하루를 시작할 준비가 되었기 때문입니다. 하루동안 뇌를 사용할수록 뇌는 지치게 되고 점점 성능이 저하됩니다. 마치 컴퓨터를 처음 부팅시킬때 쌩쌩하다가 창을 몇십 개, 몇백 개 띄우다 보면 점점 버벅거리게 되는 것과 같은 이치입니다. 뇌를 사용하면 할수록 지치게 되고 뇌를 사용하기 위해서는 에너지를 더 써야 합니다. 유튜브를 통해 이런 정보를 접한 뒤 아침시간을 더 능률적이고 생산적으로 사용해야겠다고 생각하게 되었습니다. 그래서 책 두권을 읽었습니다. '미라클모닝'과 '성공한 사람들의 기상 후 1시간'이라는 책입니다.  

저의 아침 루틴 (체크리스트)

23년 1월 체크리스트

저의 모닝 루틴입니다. 첫번째 목표는 이 루틴을 30일 동안 꾸준히 지키는 것입니다. 30일 정도 꾸준히 하면 습관이 형성이 된다고 합니다. 1월 10일부터 시작해서 중간에 시간과 항목을 살짝 수정했습니다. 30일을 다 하고 나면 경험을 바탕으로 체크리스트 항목을 더 효율적으로 수정할 생각입니다. 

블로그 글쓰기

게으른 탓에 블로그 글을 꾸준히 포스팅하기가 쉽지가 않았습니다. 그래서 아침 시간에 30분씩 블로그 글을 쓰려고 정해두었습니다. 생각나는데로 글을 쓰고 임시저장을 해 두면 3일 정도 글이 모여 한 편의 블로그 글을 포스팅할 수 있더라고요. 조금 더 익숙해지면 하루 한편 포스팅도 가능해지지 않을까 생각합니다. 

삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다. 

삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다.
-미라클 모닝

성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다. 
-미라클 모닝

아침시간에 꾸준히 책을 읽고 운동을 하고 글쓰기를 하니까 뇌의 성능이 조금이나마 좋아지는 것이 느껴집니다. 하루에 1% 아니 0.1%라도 조금씩 의사결정능력을 키우다 보면 제 삶은 많이 바뀔 것입니다. 처음이 힘들지 꾸준히 하다 보니 할 만합니다. 오히려 새벽시간이 기대되기도 합니다. 

아직 2023년 1월이 다 가지 않았습니다. 독자님들께 모닝루틴 형성과 미라클 모닝을 강력히 추천합니다!